5 января отмечают Международный разгрузочный день

Как праздник Международный разгрузочный день появился несколько лет назад. Его учредили для напоминания о здоровом образе жизни в разгар самых застольных праздников — новогодних каникул.

В этот день предлагается максимально облегчить свой рацион, но ни в коем случае не голодать, чтобы не «шокировать» организм.

Лучше сделать выбор в пользу курицы, индейки и нежирной рыбы, каш и овощей. Отказаться от жирной и жареной пищи, а также мучных изделий и продуктов с высоким содержанием сахара.

Уже после одного дня такой разгрузки появится чувство легкости. И, возможно, оно так понравится, что и дальше будет желание придерживаться принципов правильного питания.

Фото: canva.com