Ученые выяснили, сколько нужно отдыхать человеку, чтобы дольше жить. Так, чтобы восстановить силы и поправить здоровье каждый год людям необходим отпуск, продолжительность минимум 3 недели.
Согласно экспериментам, которые проводили исследователи, даже 4 дня отдыха благотворно влияют на организм.
Благодаря им снижается уровень стресса и тревоги, а также меняется активность генов, влияющих на иммунитет. Кроме того, при достаточном отдыхе у женщин уменьшается количество биомаркеров, которые предупреждают о старении организма.Также часть специалистов считает, что отдыхать нужно чаще, но недолго. Так, оптимальный режим по их мнению - семидневный отпуск раз в 5-6 месяцев. Если же отдых затягивается на 12 дней и более, по мнению специалистов, у людей падает концентрация внимание, слабеет иммунитет, а также возможно появление лишнего веса.
Ранее мы писали о том, что новогодние каникулы в России сократят.
Фото: publicdomainpictures.net